Это должен знать каждый помогающий практик! ❗Последствие психотравмы – ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). По статистике, каждый третий страдает от последствий психотравмы. Главные признаки ПТСР: стремление заново «прокручивать» травмирующие события, боязнь думать о них, постоянное ощущение тревоги и опасности. Не стоит ждать, что всё «рассосётся само собой».
НУЖНО ПРИНИМАТЬ СРОЧНЫЕ МЕРЫ:
📌Ограничить приток информации (телевизор, интернет, соцсети, обсуждение травмирующей темы с родственниками и коллегами).
📌Проанализировать свои чувства, принять их и дать им право на существование.
📌Двигаться, занимать себя делами: наводите порядок в доме или на рабочем месте, разберите вещи или книги, пересадите цветы или поменяйте шторы. Любое дело отвлекает внимание от травмирующей ситуации.
📌Общайтесь! Не замыкайтесь в себе, не отказывайтесь от встреч и развлечений.
Не можете сами справиться? Обращайтесь к специалистам! Существуют эффективные техники профилактики ПТСР, коррекции состояния в посттравматический период.
Что такое психотравма? Это ситуация, с которой человек не справился. Но только от нас зависит, какой опыт мы из этого извлекли, насколько позволили травмирующим событиям изменить нашу личность.
Работа с травмой, кризисом, страхами на интенсиве с 5 ноября.
http://loginova.psy.tilda.ws/travma
